Tips Membicarakan Mantan Kepada Kekasih

Sumber: Google

Dalam suatu hubungan mantan memang menjadi salah satu hal besar yang tidak ada usainya. Banyak yang bahkan mungkin tidak nyaman berbagi masa lalu dengan kekasih saat ini. Tetapi menurut para ahli, komunikasi dan kejelasan adalah kunci untuk hubungan yang sukses. Menjaga pasangan dari kegelapan tentang hubungan masa lalumu bisa lebih berbahaya daripada kebaikan di masa depan.

Cukup Bicarakan Satu Kali

Setelah memberi tahu pasanganmu tentang mantan kekasih, jangan biasakan untuk sering membicarakannya. Sementara beberapa melakukan itu secara tidak sengaja, beberapa yang lain menyebut nama mantan dalam percakapan dengan pasangan hanya untuk membuatnya cemburu.

Ingat, berbicara tentang mantan kekasih  dengan tujuan membuat pasangan saat ini tahu tentang masa lalu adalah hal yang baik untuk dilakukan. Tetapi merujuk pada mantan sering dapat menyebabkan bencana yang tidak dapat diperbaiki pada hubungan.

Jangan Menyalahkan

Ketika suatu hubungan berakhir dengan nada pahit, kebanyakan dari kita memiliki kecenderungan untuk menyalahkan orang lain. Terkadang saat berbicara tentang masa lalu, Kamu memainkan permainan menyalahkan tanpa menyadarinya. Tetapi ketika Kamu memberi tahu pasangan tentang kehidupan cinta masa lalumu, jangan menyalahkan mantan pacarmu atas segala hal yang salah dalam hubungan.

Bicara tentang Pelajaran Didapat dari Hubungan yang Gagal

Ketika Kamu membagikan pemikiran tentang kehidupan cinta masa lalu, maka harus fokus pada hal-hal positif daripada memikirkan kesedihan dan kesulitan yang ditimbulkannya padamu. Ada sesuatu untuk dipelajari dari setiap hubungan, dan kehidupan cintamu yang gagal tidak terkecuali. Jadi, fokuslah pada sisi positif sambil membicarakannya.

Lebih Cepat, Lebih Baik

Jika Anda menunggu waktu yang 'tepat' untuk memberi tahu pasangan tentang mantan kekasih, maka tidak ada waktu yang lebih baik daripada sekarang. Dalam hal-hal seperti ini, semakin cepat semakin baik untuk berbagi pemikiran dengan pasanganmu.

Jika Berteman dengan Mantan, Beri Tahu Pasanganmu

Penting untuk memberi tahu pasangan tentang status saat ini dengan mantanmu. Jika Kamu masih berteman dan tetap berhubungan secara teratur, beri tahu pasangan. Tidak banyak yang merasa nyaman dengan gagasan bahwa pasangan mereka bersahabat dengan seorang mantan.

Sumber: Akurat.co

Cara Meningkatkan Self Love

Sumber: Google

Mencintai dan menerima diri adalah salah hal yang diperlukan. Akan tetapi memiliki self love bukan perkara mudah. Monica Sulistiawati, M.Psi, psikolog dari Personal Growth, punya tips untuk meningkatkan self love pada diri seseorang.

"Mulai menjalani pola hidup sehat, seperti berolahraga rutin, makan-makanan bernutrisi cukup, itu juga bisa meningkatkan self love," katanya kepada AkuratHealth, saat dihubungi, Minggu, (17/11).

Kenali kelebihan dan kekurangan diri sendiri, dan bersyukur terhadap hal-hal tersebut, yakni bukan hanya untuk kelebihan yang dimiliki, tapi juga bersyukur untuk hal yang masih lemah atau sulit dilakukan.

Kembangkan hobi dan minat yang dimiliki. Stop membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Jadilah diri sendiri apa adanya dan tidak berpura-pura di hadapan orang lain. Ingatlah bahwa teman, saudara, adalah orang-orang yang menerima diri kita apa adanya, bukan diri kita seperti yang mereka inginkan atau harapkan.

"Stop mengoreksi diri berlebihan atau menyalahkan diri sendiri saat berada pada situasi sulit atau gagal melakukan sesuatu. Sadari bahwa setiap orang tidak sempurna dan dapat melakukan kesalahan. Terima kondisi tersebut dan fokus pada masa depan, yakni cara untuk memperbaiki dan tidak mengulanginya lagi. Masih banyak lagi yang masih bisa dilakukan," tutupnya. 

Sumber: Akurat.co

7 Cara Mudah Merawat Kulit Wajah Pria

Sumber: Google

Terkait perawatan pada kulit wajah kini bukan hanya menjadi kewajiban wanita saja loh, lelaki pun sama demikian wajib menjaga kesehatan kulit wajah. 

Kulit lelaki memang dominan ebal, paparan kotoran, polusi, debu dan lain sebagainya secara teratur mampu tetap saja membuat pria rentan terhadap kerusakan kulit, oleh karena itu perawatan kulit sama pentingnya bagi lelaki.

menganjurkan untuk mencoba yang 7 langkah untuk merawat kulitmu. Berikut 7 cara melakukan perawatan wajah yang perlu dilakukan pria di rumah:

1. Membersihkan wajah

Langkah pertama dan standar untuk memanjakan kulit bagi pria adalah membersihkannya. Membersihkan wajah dengan sabun cuci muka atau facial foam maupun cleanser dapat membantu menghilangkan berbagai kotoran dan minyak berlebih pada kulit. 

Gunakan pembersih yang lembut untuk membersihkan wajahmu. Kamu dapat menggunakan pembersih wajah yang ringan untuk membersihkan wajah juga. Cuci wajah, bilas sampai bersih dan keringkan sebelum melanjutkan ke langkah berikutnya. 

2. Melembabkan wajah

Sekarang kita beralih ke langkah terakhir perawatan wajah pria. Ini adalah langkah penting yang jadi kunci utama, kulit yang terhidrasi adalah kulit yang bahagia. Untuk membuat kulitmu bahagia, oleskan pelembab pada wajah dan pijat wajah selama beberapa menit. Ini akan memberimu kulit yang lembut, montok dan kenyal.

3. Mengaplikasikan masker wajah

Sekarang adalah waktu untuk menempelkan masker wajah yang menenangkan. Ada beragam masker yang tersedia di pasaran untuk Kamu pilih. Pilih satu yang cocok untuk jenis kulitmu. Ikuti instruksi yang disebutkan dalam kemasan dan Kamu siap menggunakannya.

4. Tutup pori-pori

Sekarang setelah Anda menghilangkan kotoran dan kotoran dari pori-pori kulit dan menggunakan masker yang menenangkan, sekarang saatnya untuk menutup pori-pori kulit. Pori-pori yang terbuka akan menyebabkan kotoran memasuki pori-pori dan dengan demikian menyumbat pori-pori. 

5. Eksfoliasi atau pengelupasan 

Pengelupasan kulit diperlukan dan harus menjadi bagian rutin dari perawatan kulit, baik itu pria maupun wanita. Karena itu, langkah selanjutnya dalam proses wajah adalah pengelupasan kulit. Percikkan air ke wajahmu, gunakan scrub wajah untuk mengelupas kulit wajah selama sekitar 5 menit dengan gerakan memutar. Bilas kemudian menggunakan air hangat.

Untuk menutup pori-pori kulit, cukup percikkan air dingin ke wajahmu, berkonsentrasilah di tempat-tempat yang memiliki pori-pori besar. Tepuk-tepuk wajahmu dengan lembut.

6. Tenangkan mata 

Perhatikan bagian bawah mata yang merupakan bagian penting dari wajahmu. Oleskan krim mata atau eye cream di bawah mata dan gunakan gerakan memutar untuk membaurkannya. Perawatan ini akan membantu mengurangi bengkak dan kegelapan di bawah matamu. 

7. Mengukus wajah

Mengukus wajah dengan uap adalah langkah penting jika Kamu ingin membersihkan pori-pori dan membantu untuk membuka pori-pori kulit, menghilangkan kotoran di dalamnya dan menyegarkan kulit. 

Untuk mengukus wajahmu, rebus panci berisi air hingga panas, tidak perlu mendidih. Angkat panci dan letakkan wajahmu di atas panci berisi air panas tadi agar uap meresap ke dalam kulit. Kukus wajahmu sekitar 5 menit. Setelah selesai, bersihkan wajah dengan lembut. 

Hanyanfaat yang di melakukan tujuh langkah sederhana ini Kamu akan mendapatkan mabutuhkan kulit. Lakukan proses pembersihan wajah 7 langkah ini, paling minimal dua minggu sekali dan itu akan cukup untuk menjaga kulit bersih dan sehat.

Sumber: Akurat.com

Penderita Diabetes Harus Rajin Konsumsi Vitamin B Untuk Cegah Neuropati

Sumber: Google

Kebanyakan dari para penderita diabetes mengalami komplikasi seperti neuropati, penyakit yang disebabkan oleh kerusakan saraf. Gejala diabetes sendiri rasa sakit,kesemutan, kebas, hingga rasa terbakar.  

Gejal tersebut akan sangat terasa jika kadar gula pada tubuh semakin tinggi. Sehingga, neuropati ini merupakan salah satu komplikasi diabetes dengan prevalensi muncul antara 16 hingga 66 persen.

Jika hal tersebut dibiarkan akan berdampak pada kualitas hidup. untuk itu penting sebagai pencegah neuropati untuk rajin mengkonsumsi vitamin neutropik yang terdiri dari kombinasi vitamin B1, B6, dan B12 secara rutin. 

Dengan pemberian vitamin ini terbukti secara klinis dapat mengurangi gejala neuropati hingga 66 persen pada penderita diabetes.

Namun sayangnya pada penderita diabetes pada umumnya menjalani terapi yang disarankan mengonsumi metformin untuk mengatur tingkat gula darah.

"Metformin ini nantinya akan membantu mengembalikan respons tubuh terhadap insulin. Sayangnya obat ini dapat menghambat penyerapan vitamin B," ungkap dr. Yoska Yasahardja, Medical & Technical Affairs Manager Consumer Health P&G, di Agro Plaza Kuningan, Jakarta Selatan, Senin, (18/11).

Dokter Yoska menambahkan penderita diabetes yang mengonsumsi metformin ini akan kekurangan vitamin B yang diserap. Akibatnya, akan memperburuk neuropati. 

Maka, ia menyarankan untuk tetap mengomsumi vitamin B agar membantu penderita diabetes mendapatkan nutrisi yang baik ditubuhnya.

"Ada baiknya penderita diabetes ini juga mengonsumi suplemen vitamin B secara rutin tanpa menunggu gula darahnya menurun," tuturnya.

Sumber: Akurat.co

Achmad Baiquni Direktur BNI

Sumber: Google

PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk telah menggelar Rapat Umum Pemegang Saham (RUPS) dan telah menetapkan Achmad Baiquni sebagai irektur Utama. Diketahui Achmad Baiquni sendiri sebelumnya menjabat sebagai Direktur Keuangan PT Bank Rakyat Indonesia (Persero), Tbk.‎ Dia diangkat sebagai Direktur Keuangan BRI.

Achmad Baiquni memulai karir perbankan di PT Bank Negara Indonesia (Persero) Tbk sejak tahun 1984 dan pernah menduduki beberapa jabatan manajerial, diantaranya adalah Direktur Bisnis Usaha Kecil, Menengah, dan Syariah, Direktur Korporasi, Direktur Konsumer, serta Pemimpin Divisi Pengelolaan Bisnis Personal.

Dalam hal pendidikan‎,Achmad Baiquni meraih gelar Sarjana Ekonomi dari Universitas Padjajaran, Bandung pada 1982 dan Master of Business Management dari Asian Institute of Management, Makati, Phillipina  pada 1992.

Kemampuannya mengelola bank terus diasah dengan mengikuti beberapa pelatihan, kursus, dan seminar perbankan diantaranya adalah Risk Management in Retail Banking yang diadakan oleh BSMR  di Belanda, Executive Training for Director yang diadakan oleh The Wharton School of The University of Pennsylvania  di Amerika Serikat, Bank Indonesia’s Executive Risk Management Certification yang digelar oleh BSMR  di Singapura.

Selain itu, ia juga pernah mengikuti Retail Banking  Conference yang diadakan oleh LAFERTY di Singapura, Asian Bankers Surveyor Program yang digelar oleh Bank of New York  di New York Amerika Serikat dan beberapa lainnya.

Untuk diketahui, pada Selasa (17/3/2015), RUPS BNI merombak hampir sebagian besar manajemen baik di jajaran komisaris maupun direksi. Untuk Wakil Direktur Utama dijabat oleh Suprajarto yang sebelumnya menjabat sebagai Direktur BRI, sedangkan posisi direktur BNI lainnya adalah Rico Rizal Budidarmo, Herry Sidharta, Adi Sulistyowati, Bob Tyasika Ananta, Anggoro Eko Cahyo, Imam Budi Sarjito, dan Sutanto‎.

M‎ereka menggantikan Felia Salim (Wakil Dirut), Yap Tjay Soen (Direktur Keuangan), Krisna R.Suparto (Direktur Business Banking), Ahdi Jumhari Ludin (Direktur Hukum dan Kepatuhan), Suswoko Singoastro (Direktur Treasuri).

Dalam hal Komisaris, RUPS juga menunjuk Mantan Menteri Ekonomi RI, Rizal Ramli menggantikan Peter B.S. Jos. (Yas/Gdn).

Sumber: Liputan6.com

Ciri-Ciri Seorang yang Self Love

Sumber: Google

Self Love cukup penting untuk dimiliki, seseorang yang memiliki self love memiliki beberapa ciri-ciri, seperti yang dijelaskan oleh psikolog Samantha Ananta, M.Psi. 

"Kejujuran, kedisiplinan dan kebijaksanaan dalam memberikan apresiasi pada diri sendiri, bisa menjadi salah satu tanda seseorang sudah memiliki self love," katanya kepada AkuratHealth, saat dihubungi, Minggu, (17/11).

Contohnya seseorang akan menyiapakan waktu sendiri untuk dirinya untuk aktualisasi sehari-harinya. Terutama saat menjalani hari yang buruk, sudah bisa menekankan pada diri sendiri bahwa hal tersebut hanya hari yang buruk, bukan menganggap diri sendiri sebagai orang yang buruk.

Self love sangat penting dimiliki oleh seseorang. Hal ini dikarenakan sebagai makhluk sosial, seseorang seringkali lebih memperhatikan penilaian dan pendapat orang lain.

Akibatnya, orang cenderung menilai diri sendiri tidak sempurna dan penuh kekurangan atau kesalahan. Biasanya mereka lupa bahwa setiap orang tidak ada yang sempurna, dan pasti memiliki kelemahan.

Perlu diingat, setiap orang memiliki kadar kemampuan atau keunggulan yang berbeda-beda.

Sumber: Akurat.co

Atasi Penuaan Dini Dengan Rajin Konsumsi Minyak Kelapa dan Kunyit

Sumber: Google

Munculnya garis halus di area mata, keriput, kulit kusam, kulit kering dan juga bintik coklat menandakan penuan dini, akibat sinar matahari. 

Untuk penting menjaga dan merawat kulit sebelum usia mu memasuki 30 tahun. dan mencegah penuaan dini. Untuk menjaga dan merawat kulit, konsumsi beberapa asupan nutrisi yang mengandung antioksidan, asam lemak, omega 3 dan 6, serta vitamin E dan C yang juga baik untuk kulit.

Antioksidan ditemukan dalam sejumlah makanan nabati seperti buah-buahan dan sayuran, serta rempah-rempah dan herbal. Manfaatnya, dapat melawan peradangan, hingga menghilangkan noda jerawat. Sementara itu, asam lemak dapat ditemukan dalam biji dan kacang-kacangan, serta ikan berlemak.

Vitamin C membantu dalam sintesis kolagen, sementara vitamin E penting untuk melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari dan sinar UV.

Selain itu, ada banyak cara yang bisa kamu lakukan di rumah untuk mencegah Penuaan Dini seperti mengonsumsi beberapa resep minuman yang menyehatkan. Bahannya terdiri dari pisang, nanas, biji rami, jahe, kayu manis, santan kelapa, Minyak Kelapa dan juga bubuk Kunyit.

Dilansir AkuratHealth dari Ndtv, Minggu, (16/11), Minyak Kelapa dan susu adalah sumber lemak sehat dan vitamin penting yang baik untuk kulit. Sementara jahe dan Kunyit adalah rempah-rempah akar yang memiliki manfaat anti penuaan yang meningkatkan elastisitas kulit dan melawan peradangan.

Cara pembuatannya mudah sekali: Kamu hanya memotong pisang dan nanas kemudian masukkan ke dalam mangkuk. Lalu, tambahkan biji rami, parutan jahet, Minyak Kelapa, bubuk kayu manis, serta bubuk Kunyit ke dalam mangkuk yang berisi buah.

Selanjutnya, siapkan blender lalu masukkan santan dan serta bahan-bahan di mangkuk ke dalam blender. Setelah tercampur rata, tuang ke dalam gelas dan beri sedikit madu sebagai rasa pemanis alami. Jika kamu ingin hasil maksimal.

Sumber: Akurat.co