Taukah Kamu Vitamin F Dan Apa Fungsinya ?

Sumber: Google

Macam-macam vitamin seperti A, B, C, D, E, dan K, mungkin sudah tidak asing lagi, lalu bagai mana dengan vitamin F apakah kamu mengetahuinya?

Ya, sebenarnya F bukanlah vitamin, hanya saja sebutan bagi kandungan lemak yaitu asam alfa-linolenat (ALA) dan asam linoleat (LA), yang diperlukan untuk berbagai fungsi penting tubuh, terutama otak dan jantung. ALA adalah bagian dari asam lemak omega-3, sedangkan LA, adalah bagian dari asam lemak omega-6.

Dilansir dari The Health Site, Rabu (20/11), ALA dan LA telah diklasifikasikan sebagai asam lemak esensial yang berperan penting untuk tubuh manusia. Sebab, ALA dan LA ini merupakan sumber kalori terbaik serta memberi sel struktur dan fleksibelitas.

Sehingga, manfaat vitamin F ini dapat berperan dalam mengatur tekanan darah, pembekuan darah, respon imun dan fungsi fisiologis, serta pengurangan peradangan pada persendian, paru-paru dan otak, penurunan risiko masalah kardiovaskular, pengurangan depresi dan kecemasan.

Sementara, jika kurang mengonsumi vitamin F dapat menyebabkan kulit kering, rambut rontok, pertumbuhan buruk pada anak-anak, luka pada kulit, penyembuhan luka yang lambat, keterlambatan perkembangan otak dan penglihatan kabur.

Jadi, alangkah baiknya jika kita sering mengonusmi vitamin F yang terkandung di beberapa makanan ini seperti minyak kedelai, minyak biji rami, biji chia, minyak zaitun, minyak jagung, biji bunga matahari, alomnd, dan menurut National Institute of Health dari Amerika Serikat, ALA maupun LA juga terdapat pada ikan, telur, dan juga daging. 

Sumber: Akurat.co

Penderita Diabetes Harus Rajin Konsumsi Vitamin B Untuk Cegah Neuropati

Sumber: Google

Kebanyakan dari para penderita diabetes mengalami komplikasi seperti neuropati, penyakit yang disebabkan oleh kerusakan saraf. Gejala diabetes sendiri rasa sakit,kesemutan, kebas, hingga rasa terbakar.  

Gejal tersebut akan sangat terasa jika kadar gula pada tubuh semakin tinggi. Sehingga, neuropati ini merupakan salah satu komplikasi diabetes dengan prevalensi muncul antara 16 hingga 66 persen.

Jika hal tersebut dibiarkan akan berdampak pada kualitas hidup. untuk itu penting sebagai pencegah neuropati untuk rajin mengkonsumsi vitamin neutropik yang terdiri dari kombinasi vitamin B1, B6, dan B12 secara rutin. 

Dengan pemberian vitamin ini terbukti secara klinis dapat mengurangi gejala neuropati hingga 66 persen pada penderita diabetes.

Namun sayangnya pada penderita diabetes pada umumnya menjalani terapi yang disarankan mengonsumi metformin untuk mengatur tingkat gula darah.

"Metformin ini nantinya akan membantu mengembalikan respons tubuh terhadap insulin. Sayangnya obat ini dapat menghambat penyerapan vitamin B," ungkap dr. Yoska Yasahardja, Medical & Technical Affairs Manager Consumer Health P&G, di Agro Plaza Kuningan, Jakarta Selatan, Senin, (18/11).

Dokter Yoska menambahkan penderita diabetes yang mengonsumsi metformin ini akan kekurangan vitamin B yang diserap. Akibatnya, akan memperburuk neuropati. 

Maka, ia menyarankan untuk tetap mengomsumi vitamin B agar membantu penderita diabetes mendapatkan nutrisi yang baik ditubuhnya.

"Ada baiknya penderita diabetes ini juga mengonsumi suplemen vitamin B secara rutin tanpa menunggu gula darahnya menurun," tuturnya.

Sumber: Akurat.co